HATHA YOGA

 

  El Yoga es una disciplina física y mental, para el desarrollo personal, surgio en la India, al parecer hace unos cinco mil años, la palabra Yoga significa unión, se refiere a la unión del cuerpo y la mente coordinados en perfecta armonía, consiste en una serie de posturas o ejercicios, con una completa conciencia del movimiento y la calma, con un fin terapéutico, también incluye técnicas de respiración, relajación y meditación, su practica nos permite un mayor conocimiento de nuestro cuerpo.Entre sus beneficios: ayuda a combatir el stres, mejora a capacidad de atención, la relajación, ayuda en los conflictos emocionales, también ayuda a corregir los inadecuados hábitos posturales, mejora la lucidez mental, actúa sobre las glándulas endocrinas, equilibrando el funcionamiento corporal y la circulación energética del cuerpo y nos ayuda a llevar un estilo de vida saludable, también incide positivaménte en la conciencia de el individuo.

 

  A lo largo del tiempo el Yoga se ha diversificado en ramas o métodos diferentes, estos diferentes tipos de Yoga, han evolucionado en función de los objetivos que persigue cada uno, siendo el mas básico y practicado en todo el Mundo el hata Yoga, pero todos comparten las principales características, ningún sistema de Yoga esta vinculado a ninguna religión, quedando el aspecto espiritual a la libre elección del individuo, los diferentes métodos de Yoga se pueden combinar entre si, así como se pueden complementar con otras actividades físicas, con el fin de alcanzar unos objetivos concretos. 

 

  El yoga permite ser practicado por cualquier persona indistintamente de su condición física, adaptándose siempre a las condiciones o características de la persona uno de sus objetivos fundamentales es conseguir una buena respiración, clave para el buen funcionamiento de todos los órganos del cuerpo humano.

 

  Antonio León Álvarez