TAICHI
El Tai Chi Chuan, literalmente “ lo supremo y lo ultimo´´ es un arte marcial interna de origen chino, desarrollado a partir de la filosofía taoísta, desde el punto de vista marcial trata de utilizar la fuerza del atacante contra sí mismo provocándole el desequilibrio así como atacar las articulaciones y los puntos más vulnerables del cuerpo humano, la base de su táctica consiste en adherirse al adversario, manteniendo siempre el contacto con él para detectar sus intenciones y adelantarse a sus acciones.
En la actualidad el Tai Chi, es practicado por millones de personas en todo el mundo, como actividad física, con un fin principalmente terapéutico, con lo cual su aspecto marcial va perdiendo importancia hasta a veces desaparecer totalmente. la práctica del Tai Chi, solo requiere disciplina, paciencia y constanciaEl principal objetivo del Tai Chi en la actualidad es cuidar y mejorar la salud, desde siempre cumple una función terapéutica muy eficaz previniendo enfermedades, conservando y vigorizando la salud, tiene una gran influencia sobre el sistema nervioso central, favorece la psicomotricidad, la capacidad de atención y concentración, la flexibilidad y la relajación, corrige descompensaciones posturales, ayuda a eliminar tensiones y rigidez que acaban provocando diferentes tipos de problemas para nuestra salud, convierte nuestra respiración en uniforme, profunda, lenta y suave fortaleciendo y equilibrando el funcionamiento del sistema respiratorio con lo cual también fortalece el corazón y el sistema cardiovascular, contribuyendo a regular la tensión arterial, favoreciendo la regeneración de las células y ayudando a eliminar toxinas, como consecuencia también mejoran otros sistemas como el digestivo, endocrino etc.
También aporta mayor lucidez a nuestra mente.El abatimiento, la crispación y la discontinuidad del gesto , ceden poco a poco a la armonía de movimientos que van regulando la respiración aportando los beneficios antes mencionados, contribuye a sí mismo a lograr un mayor control consciente de nuestra energía, mejora considerablemente nuestra conciencia corporal, reduce el estrés y favorece la integración con nuestro entorno, también activa el Chi o energía latente que nutre y sostiene todo lo que nos rodea que nos proporciona la vida por lo cual se le atribuye mayor longevidad, la práctica del Tai Chi puede ser de gran ayuda para las personas mayores que sufren de osteoporosis disminuyendo considerablemente la posibilidad de caídas mejorando el equilibrio y previniendo las fracturas al aumentar la densidad de los huesos. El Tai Chi nos da un perfecto equilibrio entre cuerpo y mente.
Antonio León Alvarez