PILATES

 

El Pilates es un sistema de entrenaminto fisico y mental, desarollado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates basado en varias disciplinas como la Gimnasia, el Yoga etc. Es un sistema muy completo que fortalece y disciplina el cuerpo entrenandolo como un todo, incidiendo especialmente en el "centro de fuerza" o "mansion de poder" constituido por los musculos abdominales, la base de la espalda y los gluteos fortaleciendo estas zonas se fortalece el centro energetico del individuo, fortaleciendo desde el interior hacia el esterior lo cual termina fortaleciendo todo el cuerpo es mucho mas que una actividad fisica, siendo toda una filosofia del entrenamiento del cuerpo y la mente, fortalece, tonificae y flexibiliza los musculos para alcanzar un perfecto control y una copleta armonia del cuerpo y la mente.

 

La atencion mental esta en todo momente en el ejercicio que se realiza, coordinando respiracion intencion y movimiento, consiguiendo una coordinacion motriz precisa, que permite realizar cualquier movimiento con soltura armonia y naturalidad

 

El metodo Pilates implica trabajar los musculos mas profundos que sostienen el esqueleto, el objetivo es fortalecer y flexibilizar los musculos sin que estos aumenten de volumen y mejorar la movilidad de las articulaciones

 

Aumenta la conciencia corporal o conocimiento de nuestro propio cuerpo, reeducandolo y mejorando la alineacion postural corrigiendo los malos habitos posturales. Por mrdio de la respiracion y la concentracion permite eliminar las tensiones, reduce el extres para alcanzar un buen estado de relajacion y mejora la capacidad de concentracion, con lo cual los beneficios del pilates son muchos y variados a nivel fisico y mental.

 

 

Antonio Leon Alvarez