GIMNASIA NATURAL
La Gimnasia Natural es un método de entrenamiento físico, destinado a mejorar la condición física general, mejorando las cualidades físicas así como el tono muscular y contribuyendo a mejorar el funcionamiento de todos los sistemas orgánicos, con el objetivo de conservar el cuerpo en forma, en todos sus aspectos, fortaleciéndolo y flexibilizándolo, mejorando la coordinación y equilibrando respiración y movimiento y por medio de respiración correcta, entrenando todas las partes del cuerpo de forma equilibrada, trabajando todos los grupos musculares de forma amplia y variada para el mejoramiento de los mismos y de todo el organismo.
Sus características hacen que sea una actividad adecuada para todo tipo de personas independientemente de su edad y estado físico, puesto que la condición física va mejorando de forma gradual y progresiva, hasta alcanzar el estado idóneo y después manteniéndolo, animando a las personas a superarse pero al mismo tiempo sin forzar sus limites hasta el punto que pudiera perjudicar su salud. Los principales beneficios de la gimnasia natural son: una mejora de la salud en general, mejora el sistema cardiovascular y circulatorio, regula la tensión arterial, ayuda a prevenir enfermedades degenerativas como la osteoporosis, mejoran todas la patologías relacionadas con dolores de espalda ayudando a mantener una columna vertebral y una constitución fuerte y flexible, tonificando todos los músculos y dándole una mayor firmeza, mejora la movilidad articular, mejora y favorece la relajación y conocimiento corporal, también el ritmo y la agilidad del movimiento, mejora la resistencia general y la educación posturál correcta, también reduce el porcentaje de grasa corporal y mejora el metabolismo, así como los estados de ansiedad, mejora el estado de la piel y la capilarización al aumentar la irrigación sanguínea, produce la liberación de endorfinas que producen un estado de bienestar, ayuda a mejorar los estados de depresión, mejora la autoestima, fomenta la relación entre sus practicantes y la superación personal, para lograr una mejor calidad de vida.
Antonio León Álvarez